Предупреждение INSP: солнечный удар — это неотложное состояние! Главная ошибка при использовании вентиляторов при температуре выше 40 градусов

INSP предупредил о рисках жары

Национальный институт общественного здоровья передал несколько рекомендаций на период жары. По данным специалистов INSP, чрезмерная жара представляет опасность для окружающей среды и здоровья, а тепловой стресс является основной причиной смертей, связанных с погодой. Он может усугублять сердечно-сосудистые заболевания, диабет, психические расстройства, астму, а также повышать риск несчастных случаев и передачи некоторых инфекционных заболеваний.

Специалисты также заявляют, что солнечный удар является неотложным медицинским состоянием.

Кто наиболее уязвим к жаре

«Уязвимость к жаре определяется как физиологическими факторами, такими как возраст (пожилые люди, младенцы и дети) и состояние здоровья (наличие хронических заболеваний), так и факторами воздействия, такими как род занятий (например: работа на открытом воздухе или в зонах без вентиляции или кондиционирования воздуха) и социально-экономические условия (например: бездомные, недостаточно приспособленное жилье, отсутствие возможности охлаждать помещения)», — отмечают специалисты INSP.

Рекомендации INSP на период жары

INSP рекомендует по возможности избегать длительного и прямого воздействия солнца в промежутке с 11.00 до 18.00 и использовать защитные кремы на открытых участках тела, избегать наружной деятельности, требующей больших затрат энергии.

«Находитесь в тени. Не забывайте, что температура, ощущаемая на солнце, может быть на 10–15 градусов выше. Проводите 2–3 часа в течение дня в прохладном месте. Следите за официальными предупреждениями о периодах жары. Поддерживайте связь с соседями, родственниками и знакомыми, которые пожилые или имеют проблемы со здоровьем, интересуясь их самочувствием. Сохраняйте прохладу в доме. Держите окна закрытыми в период, когда температура на улице выше, чем в помещении, и закрывайте их жалюзи или ставнями, чтобы блокировать прямой солнечный свет. Используйте ночной воздух для охлаждения дома, открывая окна после наступления темноты, когда наружная температура ниже внутренней. Выключайте как можно больше бытовых приборов, если вы ими не пользуетесь», — отмечают в INSP.

Ошибка с вентиляторами при температуре выше 40 градусов

Специалисты рекомендуют использовать электрические вентиляторы только тогда, когда температура ниже 40 градусов, поскольку при температуре выше 40 градусов вентиляторы будут нагревать тело.

«Носите легкую, свободную одежду»

«Избегайте перегрева организма и обезвоживания. Используйте легкую, свободную и просторную одежду из натуральных волокон, по возможности светлых цветов; надевайте шляпы от солнца и солнцезащитные очки во время передвижения на улице. Снижайте температуру тела, принимая душ или ванну с прохладной водой. Увлажняйте кожу с помощью влажного полотенца, распылителя или легкой мокрой одежды. Пейте воду регулярно, не дожидаясь появления жажды, чтобы поддерживать достаточную гидратацию (1 стакан воды в час и не менее 2–3 литров в день). (…) Защищайте младенцев и детей. Никогда не накрывайте детскую коляску сухой тканью — это повышает температуру внутри коляски. Избегайте употребления алкоголя (в том числе пива или вина), поскольку он способствует обезвоживанию и снижает способность организма противостоять жаре. Избегайте напитков с высоким содержанием кофеина (кофе, чай, кола, энергетические напитки) или сахара (газированные прохладительные напитки). Избегайте горячей пищи и трудноперевариваемых продуктов», — также рекомендует INSP.