Как выйти из Хаоса

Сентябрьский семинар о том, как выйти из хаоса в питании, состоится 22 сентября 2026 года в Librăria Șt. O. Iosif. Участники разберутся в причинах пищевых желаний и эмоционального переедания, а также обсудят, как формировать устойчивые привычки в условиях стресса и плотного графика. Участие бесплатное.

Как выйти из хаоса и вернуться к устойчивым привычкам

Сентябрь часто приносит ощущение нового начала. Отпуск заканчивается, распорядок снова становится более организованным, и появляется мысль: «Всё, я возвращаюсь к хорошим привычкам».

Однако вместе с привычным ритмом иногда возвращаются и те привычки, которые хотелось бы оставить в прошлом. Дни становятся короче, график — более напряжённым, стресс начинает расти, и вечером мы снова можем оказаться перед холодильником, хотя голод не был настоящей причиной.

Появляются пищевые желания, перекусы, еда на ходу и обещание: «С завтрашнего дня я буду лучше организована». Почему это происходит? Потому что наш выбор продуктов зависит не только от знаний о питании. На него влияют привычки, эмоции, стресс, сон, окружающая среда и наше отношение к еде.

На сентябрьском семинаре участники разберутся, что стоит за пищевыми желаниями и эмоциональным перееданием, а главное — как формировать привычки, которые сохраняются даже тогда, когда жизнь становится более напряжённой.

От «я должна себя контролировать» к пониманию происходящего

В практической части участники определят собственные триггеры и найдут реалистичные альтернативы для ситуаций, когда стресс, усталость или эмоции подталкивают к еде.

Цель — сформировать осенний распорядок, в котором полезные привычки будут достаточно гибкими, чтобы сохраняться даже в неидеальные дни.

Почему стоит принять участие

Участие будет полезно тем, кто хочет:

— лучше понять причины пищевых желаний и эмоционального переедания;

— выйти из цикла «я организуюсь — срываюсь — начинаю сначала»;

— сформировать пищевые привычки, которые работают и в периоды высокой занятости.

Осень меняет ритм жизни. Она также может стать подходящим временем, чтобы изменить своё отношение к собственным привычкам.

Дата и условия участия

22 сентября 2026 года, 18:00

Librăria Șt. O. Iosif

Участие: БЕСПЛАТНО.

Также состоится лотерея, в которой можно выиграть сюрприз или бесплатную коуч-сессию с Coca Staicu.

Вопрос для самоанализа: какая самая большая проблема, связанная с вашим самочувствием, стоит перед вами сейчас?

Настоящие изменения начинаются с осознания своих привычек. Поздравляем вас с тем, что вы нашли время восстановить связь с собой и своими решениями.

Coca Staicu

Психопитание | коучинг по лидерству

Вдыхайте спокойствие, выдыхайте стресс, живите настоящим!