Исследование MedLife: румыны не знают, что ходьба может быть полезна не только для тела, но и для ума. Лишь 12% регулярно ходят в походы, хотя те, кто это делает, отмечают больше энергии и лучшее качество жизни

Когда румыны говорят о ходьбе, они почти исключительно связывают ее с физическим здоровьем: с потерей веса, с сердцем, с физической формой. Однако очень немногие ассоциируют ее с тем, чего, по-видимому, все больше не хватает в повседневной жизни: с внутренним спокойствием, ясностью мышления, эмоциональным балансом и способностью справляться со стрессом. Таков один из важнейших выводов последнего исследования, проведенного Unlock Reseach по заказу MedLife, о восприятии румынами физической активности и связи между движением, эмоциональным здоровьем и образом жизни.

Ходьба становится все реже в повседневной жизни румын

Исследование показывает, что ходьба все реже присутствует в жизни румын. Более половины респондентов, 56%, проводят большую часть рабочего дня сидя, лишь 26% часто проходят большие расстояния, и только 12% говорят, что обычно ходят в походы или проходят маршруты на природе.

По мнению представителей MedLife, возможно, самый важный вывод исследования касается не того, как мало мы ходим, а того, насколько слабо понимаем, что именно теряем. Когда румыны говорят о пользе физической активности, чаще всего они упоминают иммунитет, выносливость и контроль веса. Гораздо реже называются такие преимущества, как снижение стресса, эмоциональная регуляция, ясность мышления, развитие устойчивости и профилактика нездорового поведения.

Ходьба воспринимается как упражнение, а не как профилактика

Результаты указывают на то, что в Румынии ходьба по-прежнему воспринимается скорее как медицинская рекомендация, чем как инструмент поддержания баланса в обществе, которое все больше подвержено стрессу и перегрузке стимуляцией.

«Годами мы обсуждали физическую активность почти исключительно через призму ее воздействия на организм. Между тем мир изменился. Мы живем быстрее, проводим больше часов перед экранами, постоянно подвергаемся воздействию стимулов и имеем все меньше моментов для отключения. В этом контексте ходьба может стать одним из самых простых профилактических вмешательств, доступных нам, а исследование показывает, что мы все еще недооцениваем ее ценность», — заявил Николае Марку, директор по медицинским операциям MedLife Group.

Те, кто регулярно ходит, живут иначе

Исследование выявляет устойчивые различия между людьми, которые обычно ходят в походы, и малоподвижными респондентами. Они чаще говорят, что довольны своей жизнью, имеют больше энергии, лучше умеют расслабляться после напряженных периодов и уделяют больше внимания собственному здоровью.

Кроме того, для этой категории ходьба связана с личными размышлениями, контактом с природой, ясностью мышления и восстановлением после стресса — преимуществами, которые гораздо реже встречаются в ответах общей выборки. Результаты не доказывают причинно-следственную связь, но поднимают важный вопрос: если одна из самых доступных форм движения — ходьба — связана с более высоким уровнем благополучия, насколько сильно мы на самом деле игнорируем ее потенциал в профилактике?

Уставшее общество ищет быстрые вознаграждения

Исследование выявляет и другую тревожную тенденцию. 84% респондентов заявляют, что у них есть хотя бы одно поведение с риском зависимости — от чрезмерного использования социальных сетей до других моделей немедленного вознаграждения. В то же время более половины румын говорят, что часто пользуются социальными сетями, а среди людей, которые почти никогда не ходят в походы или на большие расстояния, этот показатель достигает 62%.

Напротив, люди, которые регулярно ходят на природе, чаще говорят, что для поддержания эмоционального равновесия выбирают такие занятия, как время на свежем воздухе, личные размышления или участие в жизни сообщества.

«Данные описывают смену парадигмы. Мы уже говорим не только о сидячем образе жизни, но и о том, как люди пытаются справляться со стрессом, усталостью и повседневным давлением. Мы считаем, что сейчас важно лучше понять, может ли ходьба стать профилактическим вмешательством с измеримыми преимуществами как для тела, так и для эмоционального здоровья», — добавил Николае Марку.

От восприятия к доказательствам

Исходя из выводов этого исследования, в ближайшее время MedLife запустит наблюдательный проект в сотрудничестве с Ассоциацией Tășuleasa Social, который будет реализован на Via Transilvanica и призван оценить влияние ходьбы на физическое и эмоциональное здоровье в реальных условиях прохождения маршрута. Инициатива будет отслеживать, как длительная ходьба влияет на значимые параметры здоровья и благополучия, дополняя результаты социологического исследования наблюдениями и измерениями, проведенными непосредственно на месте.

Таким образом MedLife намерена способствовать формированию нового взгляда на профилактику, исходя из одной из самых доступных и наименее используемых форм движения.

«Как партнер по здоровью и благополучию в проекте Via Transilvanica, мы хотели лучше понять связь между, на первый взгляд, простым привычным действием — ходьбой на большие расстояния — и здоровьем румын. И результаты этого исследования показывают, что польза этой активности выходит за рамки физического здоровья, играя важную роль в эмоциональной саморегуляции и формировании более здорового поведения. В контексте, где доминируют немедленные вознаграждения и компульсивное поведение, а все больше людей ищут доступные способы справляться со стрессом и повседневными трудностями, важно знать, что ходьба может быть простым и доступным инструментом поддержки благополучия», — заявила Ина Илие, директор по коммуникациям MedLife Group.

MedLife является главным партнером по здоровью и благополучию Ассоциации Tășuleasa Social в поддержке деятельности, проводимой в рамках проекта Via Transilvanica — первого пешеходного маршрута национального значения.

* Исследование, проведенное компанией Unlock по заказу MedLife, является количественным и выполнено методом CAWI — Computer Assisted Web Interviews. Выборка состояла из 800 анкет; респонденты — мужчины и женщины в равных пропорциях, из городских районов, в возрасте от 18 до 65 лет.

Читайте также: материал по теме · материал по теме.