Исследование: Длительное сидение на стуле связано с более высоким риском смерти от рака

Исследование, проведённое в Великобритании, показало, что каждый дополнительный час длительного и непрерывного сидячего поведения связан с на 9% более высоким риском смерти от рака, сообщает Science Daily. Работа была выполнена под руководством Фредерика Хо из Университета Глазго и его коллег и опубликована в журнале PLOS Medicine.

Что показало исследование

Ранее исследования связывали более выраженное сидячее поведение — включая сидение на стуле или в положении лёжа — с худшими показателями здоровья. Однако большинство действующих рекомендаций сосредоточено на общей продолжительности времени, проведённого в сидячем положении.

Новые данные указывают, что значение может иметь и то, как именно распределено это сидячее время. Сидение в течение множества коротких промежутков может не иметь таких же ассоциаций, как длительные, непрерывные периоды в положении сидя.

Как проводилось исследование

Исследователи изучили данные 91 292 участников UK Biobank. Каждый участник носил устройство для мониторинга активности в течение семи дней, после чего учёные наблюдали за группой в среднем 12,38 года.

Команда учёных разделила активность на несколько категорий. Длительное сидячее поведение определялось как периоды не менее 30 минут, в течение которых не менее 90% времени проводилось сидя. Прерываемое сидячее поведение включало периоды короче 30 минут или периоды, когда более 10% времени было посвящено движению. Также измерялись разные уровни физической активности.

Связь с раком

Более частое длительное сидячее поведение было связано с более высоким риском смертности от рака, более высокой общей заболеваемостью раком, а также с опухолями, связанными с ожирением, такими как рак пищевода, печени, почек, поджелудочной железы, колоректальный, рак молочной железы, яичников и щитовидной железы, а также с опухолями, связанными с диабетом 2 типа.

Прерываемое сидячее поведение, напротив, было связано с противоположной картиной и показывало более низкий риск по всем изученным показателям.

Исследователи также оценили, что могло бы произойти, если бы длительное сидение заменили движением. Так, замена одного часа в день длительного сидячего поведения лёгкой физической активностью была связана с на 12% более низким риском смерти от рака.

Ограничения исследования

Результаты получены на основе одной когорты добровольцев UK Biobank. Эта группа, как отмечают авторы, обычно более физически активна по сравнению с населением Великобритании в целом, а значит, выводы могут не в равной степени относиться ко всем людям.

Кроме того, наблюдательное исследование не может доказать, что длительное непрерывное сидение напрямую вызывает рак или смерть от рака.

«Наши выводы показывают, что влияние сидячего поведения на здоровье может определяться не только общим временем, проведённым сидя, но и тем, накапливается ли это время в виде длительных периодов или прерывается активностью», — заявили авторы исследования.

«Этот сценарий биологически правдоподобен: экспериментальные исследования показали, что прерывание длительного сидения короткими периодами активности может улучшать метаболические реакции по сравнению с непрерывным сидением», — отметили они.

Даже лёгкое движение имеет значение

Результаты указывают на потенциально важную роль ежедневного движения, даже если оно не относится к умеренной или высокой физической нагрузке.

«Действующие рекомендации по здоровью в значительной степени сосредоточены на умеренных или интенсивных упражнениях, однако наши выводы показывают, что лёгким движением не следует пренебрегать. В будущем клинические исследования помогут нам выйти за рамки общих рекомендаций и разработать персонализированные стратегии для прерывания периодов сидения», — написали авторы работы.

Исследование было поддержано Американским онкологическим обществом и Национальными институтами здравоохранения США.

Читайте также: материал по теме · материал по теме.