Парадокс лета: почему может возникнуть дефицит витамина D, даже если мы находимся на солнце. Объяснения врачей

Парадокс лета: почему может возникнуть дефицит витамина D, даже если мы находимся на солнце

Защита от солнца рекомендуется каждый день на открытых участках кожи, но она мешает образованию витамина D. Летом мы получаем витамин D или нет? Ответ — да. И объяснения связаны с нашей собственной физиологией.

С 11:00 до 17:00 солнце излучает большие количества инфракрасных лучей. Однако крем для защиты от солнца препятствует синтезу витамина D.

Почему летом витамин D все равно нужно принимать

«Мы дополняем витамин D и летом, потому что мы заботливые родители и мажем детей солнцезащитным кремом. Любой солнцезащитный крем с SPF выше 35 останавливает примерно 99% солнечного излучения и образование витамина D. Мы постоянно добавляем витамин D. После тысяч осмотренных детей уровень витамина D у ребенка, который не получает добавки, ниже нормы», — заявил Богда́н Паску, детский врач-эндокринолог.

С 6–7 лет — 1000 единиц витамина D в день. У детей с избыточным весом — 2000 единиц ежедневно.

«Через два месяца после возобновления приема витамина D удается достичь нормального уровня витамина D. Это нагрузочная доза, затем половина поддерживающей дозы по сравнению с первоначальной нагрузочной дозой», — добавил врач Богда́н Паску, согласно stirileprotv.ro.

Дети с избыточным весом имеют еще больший дефицит витамина D в крови. Таким детям врач определяет ежедневную дозу, которую нужно принимать в любое время года.

Солнцезащитный крем, загар и витамин D

Даже если вы используете солнцезащитный крем, вы все равно загораете. Ультрафиолетовое излучение имеет несколько длин волн. Только одна длина волны повреждает клетки кожи. Ее поглощает активное вещество в защитных кремах, называемое диоксидом титана. Другая УФ-волна вызывает загар.

Солнце, солнцезащитные кремы, добавки витамина D и движение — каждый день.

Читайте также: материал по теме · материал по теме.