Burnout — это не прихоть. Сигнал тревоги, который мы слишком часто игнорируем: «До 45% румын имеют симптомы»

Burnout — это не прихоть

Burnout — это не признак слабости, а сигнал о том, что человек слишком долго был сильным без паузы. Врач-невролог Овидиу Тудор в рубрике Sfat de Sănătate на Antena 3 CNN объяснил, какие механизмы запускаются в нашем мозге при перегрузке. Специалист подчеркнул важность раннего распознавания симптомов, чтобы предотвратить хроническое истощение, и объяснил, почему мозгу нужна регенерация, чтобы сохранять функциональность.

Как проявляется burnout

«Я считаю, что очень важно начать с определения burnout, чтобы правильно его понять, потому что он не классифицируется как неврологическое или медицинское заболевание, а скорее как профессиональный феномен, проявляющийся рядом признаков, таких как физическое, эмоциональное и психическое истощение, фактически затрагивающее несколько сфер функционирования после длительного воздействия стресса. Именно поэтому организм, со всех точек зрения, начинает работать хуже. Однако здесь нужно провести четкое различие. Речь идет о том, как человек себя чувствует, а не обязательно о том, как организм работает на органическом уровне, и именно это отличает burnout от других неврологических патологий, которые могут иметь существенное или жизненно важное влияние», — пояснил врач.

Как его диагностируют

Что касается диагностики, специалист обращает внимание, что burnout не выявляется в обычных исследованиях.

«С точки зрения визуализации это не видно. Оценка с помощью МРТ головного мозга или компьютерной томографии никогда не покажет изменений, связанных с burnout. Однако существуют определенные закономерности в лабораторных исследованиях этого феномена, которые действительно на некоторых последовательностях функциональной нейровизуализации могут показать, что объем мозга меняется, объем амигдалы начинает увеличиваться, амигдала является ключевым элементом эмоционального ответа. И в определенной степени возникает дисфункция между логической коммуникацией мозга, префронтальной корой, которая отвечает за логику, планирование, организацию, рациональное мышление, и эмоциональной составляющей, из-за чего эмоции начинают брать контроль и определять, как организм чувствует себя в течение дня».

Burnout нужно воспринимать серьезно

Врач подчеркивает, что к burnout нельзя относиться поверхностно.

«Безусловно, это не прихоть, как это очень многими воспринимается. И если опираться на статистику, примерно до 45% населения Румынии проявляют явления, схожие с burnout, а на европейском уровне — около 30%. Всегда есть три ключевых вопроса, которые мы должны себе задать: в каком контексте появились симптомы? Это стрессовый эпизод, длительный период усталости, перегрузки, истощения? Исчезают ли симптомы после спокойных выходных, после периода отдыха? И третий важный элемент: сопровождается ли моя усталость, мое истощение другими неврологическими явлениями?»

Burnout или другие неврологические заболевания?

В зависимости от этих ответов можно понять, находимся ли мы в зоне burnout или речь идет о других неврологических проблемах либо иных патологиях с гораздо более серьезным потенциалом.

«Существует риск гипердиагностики burnout, когда все списывают на усталость и истощение, что было бы ошибкой, потому что есть очень много симптоматических “импосторов” или патологий, которые могут очень хорошо имитировать burnout, которые можно легко восстановить, лечить, но которые могут остаться незамеченными при поверхностном взгляде на ситуацию», — добавил врач.

Burnout нельзя игнорировать

Отвечая на вопрос о последствиях, он предупредил:

«Он может оставить довольно сильный след, потому что burnout в первую очередь связан с появлением эмоциональных расстройств, среди которых тревожность, депрессия, панические атаки. Более того, 90% симптомов, которые встречаются при депрессивных состояниях, присутствуют и при burnout, поэтому иногда различить их очень трудно. Но ясно одно: если этот этап затягивается, если мне не удается выйти из этого состояния, я действительно подвергаю себя рискам: депрессии, тревожности, панических атак и не только. Сердечно-сосудистые заболевания, цереброваскулярные заболевания, метаболические нарушения — таким образом охватывается целый ряд патологий, которые становится сложнее контролировать».

«Лучшее решение — обратиться к врачу. Нам нужен отдых, прежде всего в личной жизни, в профессиональной жизни, потому что большинство таких проявлений возникает именно в профессиональной среде и в связи с семьей. И, во-вторых, обязательно нужно обратиться к врачу, чтобы точно понять, какие шаги необходимы для лечения», — заключил врач-невролог Овидиу Тудор.