Тревожность среди молодёжи. 6 причин, объяснённых психологом: «Это не одна причина, а коктейль факторов»

Введение

Психолог Radu Leca утверждает, что молодое поколение României в среднем более тревожно, чем предыдущие. В статье объясняются шесть основных причин, которые, по его словам, образуют «коктейль» факторов, влияющих на тревожность среди молодёжи.

Что говорит психолог

Radu Leca отмечает, что молодое поколение кажется не только более тревожным, но и более открытым в разговоре о психическом здоровье. Существуют реальные данные из многих стран, включая Европу, что за последние 10–15 лет выросли показатели тревожности, депрессии и стресса среди подростков и молодых взрослых. При этом часть роста связана с тем, что о проблемах стали говорить больше, люди быстрее распознают свои состояния и охотнее обращаются за помощью. Однако повышенная осознанность может приводить к усиленной самонаблюдаемости, что иногда подпитывает тревогу.

6 факторов, объясняющих тревожность среди молодёжи

1. Информационная перегрузка и «мозг на тревоге»

Постоянный поток новостей и уведомлений через телефон держит нервную систему в состоянии микро-гипербдительности. Уведомления, срочные новости, трагедии и постоянные сравнения посылают сигнал: «надо быть начеку, что-то постоянно происходит». Вероятные эффекты: повышенный фоновый стресс, ухудшение сна и снижение концентрации внимания, по данным ziare.com.

2. Социальные сети: массовое сравнение

Раньше сравнения происходили в классе или среди знакомых; теперь сравнение идёт с тщательно отобранной «лучшей» версией целого мира. Алгоритмы усиливают эмоционально заряженный контент. Вероятные эффекты: рост социальной тревожности, перфекционизма и страха упустить что‑то важное (FOMO).

3. Экономическая неопределённость и давление на успех

Высокие расходы на аренду и жильё, растущая конкуренция, ожидание ранних карьерных достижений и менее предсказуемые карьерные траектории делают будущее для многих менее предсказуемым, чем для их родителей. Вероятные эффекты: тревога ожидания («что со мной будет?») и ранний burnout.

4. Изоляция и ослабление общин

Меньше стабильных социальных сетей — расширенная семья, соседство, долгие дружбы — отношения часто становятся более цифровыми и хрупкими. Человек — существо племенное; ослабление «племени» повышает тревогу. Вероятные эффекты: одиночество, руминации и большая потребность в валидации.

5. Нарушения сна, рутины и физической активности

Больше экранов вечером, меньше сна и движения. Это не философский вопрос, а биологический: уставший организм делает ум более тревожным. Вероятные эффекты: пониженный порог стресса, раздражительность и более частые панические атаки у предрасположенных людей.

6. Больше ярлыков и усиленный самоконтроль

Обсуждение тревожности облегчает помощь, но иногда вызывает побочный эффект: люди постоянно сканируют своё состояние — «всё ли со мной в порядке? это тревога?». У некоторых это замыкает круг и повышает чувствительность к симптомам, что ведёт к избеганию.

Выводы

По словам Radu Leca, тревожность среди молодёжи нельзя объяснить одной причиной — это сочетание нескольких факторов. Повышенная осознанность о психическом здоровье — позитивный сдвиг, но вместе с цифровой нагрузкой, экономической неопределённостью и изменением социальных связей она формирует благоприятную среду для роста тревожности. Для снижения риска важны улучшение сна, физическая активность, устойчивые социальные связи и доступ к профессиональной помощи.