Крупное исследование Американской психологической ассоциации: бесконечная прокрутка коротких видео в TikTok ухудшает работу мозга

Введение

Новое крупное исследование Американской психологической ассоциации связывает бесконечную прокрутку коротких видео на платформах вроде TikTok с реальными нейрокогнитивными изменениями. Авторы приходят к выводу, что интенсивное потребление short-form контента связано с ухудшением внимания, самоконтроля и общего психического состояния.

О исследовании

Авторы работы под названием «Feeds, Feelings, and Focus» проанализировали данные 98 299 участников из 71 исследования и выявили устойчивую связь между частым просмотром коротких видео и снижением когнитивных показателей. В основу исследования легли платформы, работающие на алгоритмах подбора контента: TikTok, Instagram Reels и YouTube Shorts.

Методология и выборка

Исследование объединило результаты множества когортных и экспериментальных работ, чтобы оценить влияние short-form видео на внимание и исполнительные функции. Аналитики использовали стандартизированные тесты внимания и измерения ингибиторного контроля, что позволило сопоставить уровень потребления контента с объективными показателями работы мозга.

Ключевые факты

— Объем выборки: 98 299 участников из 71 исследования.

— Название работы: «Feeds, Feelings, and Focus».

— Платформы в фокусе: TikTok, Instagram Reels, YouTube Shorts.

— Дополнительное наблюдение: понятие «brain rot» в прошлом году было отмечено Oxford Dictionary как «Слово года», отражая общественную озабоченность по поводу качества онлайн-контента.

Как короткие клипы меняют мозг

Исследование описывает механизм «привыкания» (habituation): при многократной экспозиции к быстрой и сильно стимулирующей информации мозг адаптируется к интенсивному потоку дофамина. В результате привычные медленные или требующие усилий задачи — чтение, глубокое изучение, решение сложных задач — кажутся скучными и неприятными.

Ученые отмечают ухудшение внимания и снижение ингибиторного контроля — способности мозга остановить импульс продолжать прокрутку. Проще говоря, длительная бесконечная прокрутка TikTok перестраивает ожидания мозга: он начинает требовать быстрых и легко усваиваемых стимулов.

Последствия для психического здоровья и поведения

Исследование связывает интенсивное потребление short-form видео не только с когнитивными изменениями, но и с рядом психологических проблем. Среди ассоциированных эффектов:

— социальная изоляция;

— снижение удовлетворенности жизнью;

— проблемы с самооценкой и восприятием тела;

— нарушения сна, повышенная тревожность и чувство одиночества.

Отмечается, что наиболее подвержены влиянию молодые люди: среднее время, проводимое ими онлайн, достигает 6,5 часа в сутки. Для поколения, выросшего с телефоном в руке, «мышление в стиле swipe» становится нормой: внимание перескакивает с одного стимула на другой, а терпение для более длительных задач падает.

Выводы и рекомендации

Авторы предупреждают, что явление нельзя списывать на временную моду: это проблема общественного здравоохранения с широкими последствиями. Они предлагают использовать результаты исследования для разработки практик более сбалансированного использования платформ с короткими видео — через цифровое образование, школьные правила и личные ограничения.

Практический совет исследования ясен и прост: если вы замечаете, что не можете сосредоточиться на тексте более нескольких строк и постоянно тянетесь к следующему свайпу, это может быть не просто ощущение. Мозг выработал новый паттерн. Первый шаг к разрыву цикла — сознательно ограничить время в приложении: закрыть его и открыть книгу.