Предупреждение врачей: длительное сидение на стуле сильнее влияет на организм, чем принято считать. Риски для тех, кто работает в офисе

Предупреждение врачей о длительном сидении

Врачи и исследователи предупреждают, что длительное сидение на стуле может серьезно повлиять на здоровье даже у людей, которые регулярно занимаются спортом. Все больше исследований показывают, что продолжительная малоподвижность связана с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и преждевременной смерти. Специалисты отмечают важную разницу между недостатком физической активности и сидячим поведением, сообщает RTE, по данным Mediafax.

Человек может ходить в спортзал или бегать утром, а затем проводить по восемь или десять часов в день, сидя на стуле в офисе. В этом случае физические упражнения не устраняют полностью негативные последствия длительных периодов сидения.

Что говорят специалисты

Исследователи объясняют, что организм начинает меняться, когда тело долго остается без движения. Снижается мышечная активность, а организм хуже перерабатывает глюкозу из крови. Со временем это может привести к инсулинорезистентности — одному из основных факторов, связанных с диабетом 2 типа.

Сидячий образ жизни также влияет на жировой обмен. Кровообращение замедляется, а ткани получают меньше кислорода и питательных веществ. Эти изменения могут способствовать развитию артериальной гипертензии и других кардиометаболических проблем. Врачи также обращают внимание на последствия для позвоночника и мышц.

Неправильная поза, отсутствие движения и снижение продуктивности

Неправильная поза и отсутствие движения создают нагрузку на шею, плечи и поясничную область. Боли в спине и мышечное напряжение — одни из самых распространенных проблем, о которых сообщают сотрудники, работающие в офисе. Длительные периоды бездействия могут снижать уровень энергии, способность к концентрации и общее состояние бодрости.

Многие сотрудники отмечают, что после многочасового сидения чувствуют себя более уставшими и менее продуктивными.